Parole chiave: self help, auto aiuto, manuali, danza movimento terapia, emotional freedom techniques, mindfulness, visualizzazione creativa, respirazione consapevole, pittura emozionale

"Essere ottimista non significa nutrire false speranze, né significa negare la propria condizione.
Essere ottimista significa che stai guardando al futuro con desiderio."

Lo stress può farti perdere anche quel briciolo di motivazione necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi, allora significa che devi fermarti, rigenerarti, centrarti e per questo vengono in aiuto molte tecniche di self help, di auto aiuto.

> La danza movimento terapia

• Biodanza : musica, movimento, comunicazione espressiva per lo sviluppo armonico della personalità / Rolando Toro ; a cura di Eliane Matuk. - Milano : Red, 2007
• Il corpo cosciente : la disciplina del movimento autentico / Janet Adler. - Roma : Astrolabio, 2006
• Movimento creativo e danza : metodo Garcia-Plevin / Maria Elena Garcia, Marcia Plevin, Patrizia Macagno. - Roma : Gremese, ©2006
• Laboratorio danza : attività di movimento creativo con i bambini / Donata Zocca ; con la collaborazione di Milena Garofalo e Donata Vecchio. - Gardolo : Erickson, ©2004
• Danza-terapia : l'armonia del corpo attraverso il movimento / Ioana Morange. - Vicenza : Il Punto d'Incontro, 2003 
• Danzaterapia e movimento creativo / Helen Payne. - Trento : Erickson, 1997   
• Il quaderno del metodo Hobart / a cura di Monica Tomasetti ; note introduttive di Claudio Gasparotto, Alain Goussot. - Rimini : GuaraldiLAB, 2016
• Danzamovimentoterapia : Modelli e pratiche nell'esperienza italiana / a cura di Antonella Adorisio, Maria Elena Garcia. - Roma : Magi, 2008
• Biodanza : musica, movimento, comunicazione espressiva per lo sviluppo armonico della personalità / Rolando Toro ; a cura di Eliane Matuk. - Milano : Red, 2007
• Il corpo cosciente : la disciplina del movimento autentico / Janet Adler. - Roma : Astrolabio, 2006
• Radici e forme della danzaterapia : uno sguardo sul metodo Maria Fux / Chiara Colombo. - Milano : M&B, 2006
• Danzaterapia e psicologia del profondo / Joan Chodorow. - Milano : Red!, 2005
• Danzaterapia : il metodo Fux / a cura di Manuela Peserico. - Roma : Carocci Faber, 2004
• Laboratorio danza : attività di movimento creativo con i bambini / Donata Zocca ; con la collaborazione di Milena Garofalo e Donata Vecchio. - Gardolo : Erickson, ©2004
• Danza-terapia : l'armonia del corpo attraverso il movimento / Ioana Morange. - Vicenza : Il Punto d'Incontro, 2003
• Danzare le origini : elementi di danzamovimentoterapia espressiva / Vincenzo Bellia ; prefazione: Girolamo Lo Verso ; contributi: Giuseppina Ancona ... \et al.!. - Roma : Magi, 2000
• La danzaterapia / Claudia Macaluso, Silvia Zerbeloni!. - Milano : Xenia, 1999
• Danzaterapia e movimento creativo / Helen Payne. - Trento : Erickson, 1997

> L'emotional freedom techniques

• EFT : istruzioni per l'uso : tecniche di liberazione emozionale per superare le tue paure e cancellare "con un dito" tutte le emozioni negative che ti tormentano / Luc Bodin e Maria-Elisa Hurtado-Graciet. - Vicenza : Il punto d'incontro, 2015
• Scopri il potere di EFT : la tua guarigione è nelle tue mani : film documentario formativo / diretto da Nicolas Ortner, Jessica Ortner e Nicolas Polizzi. - Cesena : Macrovideo, 2010
• EFT : L'arte della trasformazione / Andrea Fredi. - Coriano : Edizioni MyLife, 2009
• EFT & PNL insieme per dimagrire / Andrea Fredi, Debora Conti. - Coriano : Edizioni MyLife, c2009
• Si è fatto tutto il possibile / Marco Venturino. - Milano : Mondadori, 2008
• EFT : Autostima : Come liberarsi da ansia, stress, paure e blocchi emotivi in modo facile, autonomo ed indolore! / Andrea Fredi. - Coriano : Edizioni Mylife.it, c2007.   
• EFT : Emozioni nel corpo : Disagi fisici e fobie : Come liberarsi da ansia, stress, paure e blocchi emotivi in modo facile, autonomo ed indolore! / Andrea Fredi. - Coriano : Edizioni Mylife, c2007
• EFT per bambini : tecnica per il rilascio emozionale e il riequilibrio energetico : l'arte di crescere liberi / Bruno Zanaboni. -  Infinito Records

http://www.eft-italia.it/

> La mindfulness

• Mindfulness relazionale : insight dialogue, meditazione e libertà / Gregory Kramer ; prefazione all'edizione italiana di Fabio Giommi ; traduzione di Antonella Commellato. - Torino : Bollati Boringhieri, 2016
• Calmo e attento come una ranocchia : esercizi di mindfulness per bambini (e genitori) / Eline Snel ; prefazione di Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Chiara Iacomuzio. - Cornaredo : Red, 2015
• Come funziona la mindfulness : teoria, ricerca, strumenti / a cura di Ruth A. Baer ; edizione italiana a cura di Cesare Maffei. - Milano : Raffaello Cortina, 2012
• Crescere con la mindfulness : guida per bambini (e adulti) sotto pressione / Maria Beatrice Toro. - Milano : Franco Angeli, 2016
• Dovunque tu vada ci sei già : capire la ricchezza del nostro presente per iniziare il cammino verso la consapevolezza / Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Giorgio Arduin. - Milano : Corbaccio, \1997
• Mindfulness : al di là del pensiero, attraverso il pensiero / Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale ; prefazione di Jon Kabat-Zinn ; edizione italiana a cura di Fabio Giommi. - Torino : Bollati Boringhieri, 2006
• Mindfulness : essere consapevoli / Gherardo Amadei. - Bologna : Il mulino, 2013
• Mindfulness : la mente consapevole : vivere pienamente attraverso una completa conoscenza di sé / Ellen J. Langer ; con una nuova prefazione dell'autrice ; traduzione di Libero Sosio. - Nuova ed.. - Milano : Corbaccio, 2015
• Mindfulness e cervello / Daniel J. Siegel ; edizione italiana a cura di Gherardo Amadei. - Milano : Raffaello Cortina, 2009
• Mindfulness e comportamenti di dipendenza : guida pratica per la prevenzione delle ricadute / Sarah Bowen, Neha Chawla, G. Alan Marlatt ; edizione italiana a cura di Marina Devoti, Mariagrazia Movalli, Martina Testa. - Milano : Raffaello Cortina, 2013
• Mindfulness per le relazioni affettive : l'arte di amare con consapevolezza / Attilio Piazza, Monica Colosimo. - Milano : TEA, 2016
• Mindfulness per principianti / Jon Kabat-Zinn ; a cura di Anna Lucarelli, Lorenzo Colucci, Franco Cucchio e Gherardo Amadei. - Sesto San Giovanni : Mim, 2017
• Mindfulness per una mente amica / Attilio Piazza. - Milano : Tea, 2012
• Pratiche di consapevolezza : antologia essenziale di meditazioni per vivere il momento presente con gioia e felicità / Thich Nhat Hanh. - Firenze : Terra Nuova, 2012
• Quaderno d'esercizi di mindfulness / Ilios Kotsou ; illustrazioni di Jean Augagneur. - Milano : Vallardi, 2014
• Riprendere i sensi : guarire se stessi e il mondo attraverso la consapevolezza / Jon Kabat-Zinn ; a cura di Diana Petech. - Milano : Corbaccio, 2006
• Vivere momento per momento / Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Augusto Sabbadini. - Milano : Corbaccio, 2005   
• Il genitore consapevole / Myla e Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Isabella Bolech. - Milano : TEA, 2002
• Il miracolo della presenza mentale : un manuale di meditazione / Thich Nhat Hanh. - Roma : Ubaldini, 1992

> La visualizzazione creativa

• Il potere dell'intuizione : una guida per la vita quotidiana / Shakti Gawain. - Torino : L'età dell'acquario, 2011
• Visualizzazione creativa / Shakti Gawain. - Como : Red/studio redazionale, 1988 
• Visualizzazione creativa / Ronald Shone. - Roma : Astrolabio, 1984     

> La respirazione consapevole

• Breathwork : l'evoluzione del rebirthing / Milena Screm. - Milano : Armenia, ©2003
• Corpo e cambiamento : integrazione posturale, rebirthing, bioenergetica, floriterapia e le piu avanzate tecniche a mediazione corporea ed energetica per attivare una vera e profonda trasformazione interiore / Massimo Soldati. - Milano : Tecniche nuove, 2000
• Nascita e personalita / Sondra Ray e Bob Mandel. - Milano : Armenia, c1996 
• Rebirthing / Silvia Canevaro. - Rimini : Rusconi, ©2004 
• Rebirthing : tecniche per integrare mente, corpo e spirito / Jim Leonard, Phil Laut. - Roma : Astrolabio, 1988
• Rebirthing : il respiro che guarisce : un metodo semplice ma straordinariamente efficace contro lo stress, che libera da ansia, angoscia, tensioni fisiche ed emotive / Sergio Salati. - Vicenza : Il punto d'incontro, 2004
• Rebirthing transpersonale : usare le potenzialità del respiro per liberare l'energia, vivere meglio e rinnovarsi / Filippo Falzoni Gallerani. - Milano : Rusconi, 1996
• Relax totale : i 10 metodi piu attuali e collaudati: il metodo del rebirthing, dei colori, Vogt, Jacobson, dei palloni gonfiati, del piombo, RO.RE.BA., yoga, V.A.k. con autoipnosi, training autogeno / Gianni Camattari. - Milano : G. De Vecchi, 1998
• Il libro del rebirthing : l'arte del respiro consapevole / Leonard Orr, Konrad Halbig ; traduzione dal tedesco e dall'americano di Birgitt Shola Starp e Antonio Manco ; cura dei testi di Birgitt Shola Starp. - Roma : Edizioni mediterranee, \1996 
• Il rebirthing : respiro e crescita personale / Pino Libonati, Loredana Volante. - Milano : Xenia, 2006   

> La pittura emozionale

• Arteterapia : l'arte che cura / Cathy A. Malchiodi. - Firenze etc. : Giunti, 2009
• L'artista interiore : arteterapia per conoscere e guarire se stessi / Satvat Sergio Della Puppa. - Milano : Xenia, 2005
• Arteterapie e counseling espressivo : teorie, metodologie, tecniche pluralistiche integrate per la passione creativa dello sviluppo personale e professionale / Edoardo Giusti, Isabella Piombo. - Roma : ASPIC, 2003

> Nella collezione di ebook in download di #Emilib si trovano anche libri di self help, li si può facilmente trovare grazie alla ricerca per argomenti, seguendo il percorso > ESPLORA > ARGOMENTI > SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE > AUTO AIUTO E VALORIZZAZIONE PERSONALE

#Emilib
http://emilib.medialibrary.it/media/ricerca.aspx

I libri in elenco sono in gran parte nelle Biblioteche di Reggio Emilia e Provincia, per una verifica si possono consultare i cataloghi on line:
 
Catalogo unico delle biblioteche della Provincia di Reggio Emilia
http://opac.provincia.re.it/
 

 
Settembre 2017
 
 
Bibliositografia a cura di Maria Luisa Merenda