L'idea è quella di ritagliare all'interno della giornata del tempo per noi, per ascoltarci e capire bene dove siamo e dove vogliamo andare.
Parole chiave: mattine, il mattino ha l'oro in bocca, miracle morning
_ Non pensare a nulla e... concentrarti, qui si parla di dedicare tempo al silenzio e alla meditazione
- Piccoli momenti di mindfulness : 10 minuti al giorno per trovare la pace in mezzo allo stress, Patrizia Collard. - Milano : Mondadori, 2016
- Vivere momento per momento : come usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia, Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Augusto Shantena Sabbadini. - Ed. riveduta e aggiornata. - Milano : Corbaccio, 2016
- I 9 segreti della meditazione, Samprasad Vinod ; prefazione di B.K.S. Iyengar ; traduzione di Chiara Iacomuzio. - Cornaredo : Red!, 2017
- Dovunque tu vada ci sei già. Capire la ricchezza del nostro presente per iniziare il cammino verso la consapevolezza, Jon Kabat-Zinn, Corbaccio , 2011
http://emilib.medialibrary.it/media/scheda.aspx?id=150003141
_ Scrivere, qui si parla di dedicare tempo alla scrittura
Scrivere 3 cose per cui siete grati
Annotare i vostri pensieri del momento.
Ricapitolare le cose da fare
Appuntare una citazione
Conservare il ricordo
Progetta una cartolina che non sarà mai inviata
Allega un messaggio ad un pallone e lascialo volare via
Scrivi una lettera a te stesso da leggere in futuro
- Scrivere zen : manuale di scrittura creativa, Natalie Goldberg. - Roma : Ubaldini Editore, 1987
- Il diario della Gratitudine
http://it.wikihow.com/Iniziare-un-Diario-della-Gratitudine
- Scrivere un diario
http://it.wikihow.com/Scrivere-un-Diario
- Scrivere di sé, Manuale di scrittura creativa, Renata Balducci, Sonda, 2005
- Felicita é un diario creativo
http://blog.mestierediscrivere.com/2013/05/05/felicita-e-un-diario-creativo/
_ Programmare, qui si parla di dedicare tempo agli obiettivi del giorno
- Goal mapping : manuale pratico per trasformare i tuoi sogni in realtà, Brian Mayne, Cesena : Macro, 2015
- Il potere del focus : come raggiungere con assoluta certezza i propri obiettivi di lavoro, personali e finanziari, Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Diegaro di Cesena : Essere felici, 2008
- Darsi obiettivi SMART
http://it.wikihow.com/Darsi-degli-Obiettivi-SMART
- Istruzioni per vincere : un grande coach vi insegna come migliorare la vostra vita e raggiungere gli obiettivi, Livio Sgarbi, Gribaudo, 2012
_ Muoversi, qui si parla di dedicare tempo all'esercizio fisico preferito
- Nordic walking : benessere ed emozioni della camminata con i bastoncini, Pino Dellasega ; [prefazione di Deborah Compagnoni]. - Milano : Hoepli, 2012
- L'arte del camminare : consigli per partire con il piede giusto, Luca Gianotti ; prefazione di Wu Ming 2. - Portogruaro : Ediciclo, 2011
- Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma, Marco Bianchi, Mondadori , 2014
http://emilib.medialibrary.it/media/scheda.aspx?id=150050056
_ Ricercare, qui si parla di dedicare tempo alla lettura o allo studio di qualche pagina di libro
Qui avete a disposizione una fonte di sapere illimitata:
- Catalogo unico delle biblioteche della Provincia di Reggio Emilia
http://opac.provincia.re.it/
- Emilib
http://emilib.medialibrary.it
I libri in elenco sono in gran parte nelle Biblioteche di Reggio Emilia e Provincia, per una verifica si possono consultare i cataloghi on line:
Catalogo unico delle biblioteche della Provincia di Reggio Emilia
http://opac.provincia.re.it/
Ottobre 2017
Bibliositografia a cura di Maria Luisa Merenda
